O apego emocional é o vínculo afetivo que criamos nas relações — natural, humano e inevitável. O desafio surge quando esse vínculo se torna disfuncional. O apego emocional em relacionamentos pode transformar-se em dependência quando a pessoa acredita que não consegue existir emocionalmente sem o outro.
Padrões como apego ansioso ou apego inseguro levam a comportamentos de hiper-vigilância, medo constante de abandono, necessidade de aprovação e idealização da relação. Por isso, entender padrões de apego ajuda a mapear repetições afetivas e vínculos que se tornam aprisionadores.
A dependência emocional ocorre quando o sujeito anula suas próprias necessidades para manter o vínculo, confundindo ligação com sobrevivência. Aprender como lidar com apego emocional envolve fortalecer a autonomia, trabalhar crenças de desvalor, desenvolver autoconfiança e aprender a regular emoções intensas sem terceirizar esse processo ao parceiro.
