O autoconhecimento é a base da saúde emocional: compreender quem você é, o que sente, de onde vêm seus padrões e para onde deseja ir. A jornada de autoconhecimento exige honestidade interna e disposição para rever narrativas antigas.
Saber como desenvolver autoconhecimento passa por práticas reflexivas, psicoterapia, perguntas difíceis e a capacidade de se observar em movimento. Perguntas de autoconhecimento — como “o que eu evito?”, “o que me protege?”, “o que me fere?” — ampliam consciência.
O autoconhecimento emocional permite identificar gatilhos e necessidades reais, enquanto a psicoterapia e autoconhecimento oferecem um espaço seguro para integrar tudo isso com profundidade.
