A autoestima é a forma como a pessoa se percebe: um conjunto de crenças sobre valor pessoal, competência e dignidade. Uma autoestima saudável não significa sentir-se bem o tempo todo, mas possuir uma autopercepção estável o suficiente para lidar com falhas sem colapsar internamente.
A baixa autoestima costuma se manifestar em autocrítica constante, comparação excessiva, medo de julgamento e dificuldade em reconhecer qualidades — esses são sinais clássicos de sinais de baixa autoestima. A dimensão mais invisível é a autoestima emocional, que envolve a capacidade de se validar internamente sem depender exclusivamente da aprovação externa.
Para entender como melhorar a autoestima, é fundamental trabalhar a autoconfiança realista: construir pequenas evidências de competência, desenvolver autorresponsabilidade, revisar narrativas internas depreciativas e fortalecer limites pessoais. Autoestima e autoconfiança caminham juntas: quanto mais o sujeito se reconhece capaz, mais se sente seguro para agir no mundo.
