O burnout é um esgotamento físico, mental e emocional decorrente de estresse crônico, principalmente relacionado ao trabalho. Ele não é “cansaço”, mas um colapso sistêmico — e por isso reconhecer o que é burnout é essencial para identificação precoce.
Os sintomas de burnout incluem: exaustão intensa, irritabilidade, cinismo, queda de desempenho, sensação de ineffectividade e distanciamento emocional. Em muitos casos surge o burnout emocional, quando a pessoa perde a capacidade de se envolver afetivamente com o trabalho ou com outras áreas da vida.
O burnout no trabalho costuma ser alimentado por excesso de demandas, pressão constante, falta de reconhecimento, ambientes tóxicos e ausência de pausas — esses fatores compõem as principais causas do burnout.
O tratamento para burnout envolve psicoterapia, reorganização do estilo de vida, afastamento quando necessário e reconstrução gradual da relação com produtividade. Já como prevenir burnout depende de limites claros, pausas reais, autocuidado consistente e mudanças no ambiente de trabalho sempre que possível
