A saúde mental é um equilíbrio dinâmico entre emoções, desempenho, relações e propósito. Entender como cuidar da saúde mental envolve hábitos simples, mas consistentes: pausas, limites, expressão emocional e vínculos nutritivos. A psicoterapia para saúde mental auxilia na construção de ferramentas internas, regulação emocional e enfrentamento de dificuldades. Observar sinais de problemas de saúde mental — irritabilidade, ansiedade persistente, isolamento, fadiga emocional — é fundamental para buscar ajuda cedo. O bem-estar emocional depende tanto de fatores pessoais quanto ambientais, e a saúde mental no trabalho exige cultura organizacional saudável, suporte e respeito às necessidades humanas.
